Lori Slayer Bio. Ազգություն, ֆիթնեսի մարզիչ, առօրյան և դիետա
Lori Slayer- ը ֆիթնես պատկերակ է, ով կարողացավ ներխուժել տղամարդկանց աշխարհ: Կանայք միշտ սահմանափակվում են այն համոզմունքով, որ նրանք պետք է նիհար և նրբագեղ լինեն աշխարհի կողմից, այլ ոչ թե կապված լինեն կազմվածք և ֆիթնես հասկացության հետ:
Պատկերացնելով, որ ծանրորդները մկանները բարձրացնում և ուռում են, մարդիկ սովորաբար այն կապում են տղամարդկանց հետ: Avyանր ծանրությունները բարձրացնելը դիտվում է որպես տղամարդկանց աշխարհի մի մաս, և դա մի բան է, որ աշխարհը սահմանափակում է կանանց անելուց:
Չնայած դրան, շատ կանայք կարողացել են կոտրել նման կարծրատիպային համոզմունքների պատերը և իրենց անունն են փափագում բոդիբիլդինգի արդյունաբերության մեջ:
Ապացուցելով, որ մեկը կարող է ամեն ինչ անել, եթե վճռական է և աշխատում է դրա համար, Լորի սպանողը այդ ճանաչված կանանցից մեկն է:
Ֆիթնես պատկերակ, Lori Slayer
Լորին ֆիթնես մոդել է, մարմնամարզիկ և անձնական մարզիչ, ով հպարտանում է իր քանդակազարդ կազմվածքով և մարզադահլիճում քրտնաջան աշխատանքով:
Նա ուշադրության կենտրոնում էր հայտնվել 2010-ի սկզբին, և նույնիսկ այսօր նրա ժողովրդականությունը, կարծես, գնալով աճում է:
Lori Slayer. Արագ փաստեր
| Լրիվ անուն | Lori Slayer (Staines) |
| Ծննդյան ամսաթիվ | 13տ1987-ի մարտ |
| Birthննդյան վայրը | Տեխաս, Ամերիկայի Միացյալ Նահանգներ |
| Նիկ Անուն | Ոչ ոք |
| Կրոն | Անհայտ |
| Կենդանակերպի նշանը | ձուկ |
| Տարիք | 34 տարեկան |
| Բարձրություն | 5’5 ″ |
| Քաշը | 150 ֆ |
| Մազի գույն | Սեվ |
| Աչքի գույն | Դարչնագույն / Սև |
| Կառուցել | Մկանային |
| Հայրանուն | Անհայտ |
| Մոր անունը | Անհայտ |
| Եղբայրներ | Անհայտ |
| Ամուսնական կարգավիճակը | Անհայտ |
| Երեխաներ | Այո (որդի, Գևին) |
| Ներկայիս քաղաքը | Տեխաս |
| Մասնագիտություն | Ֆիթնես մոդել |
| Դա էր | 2001-ից առ այսօր |
| Սոցիալական լրատվամիջոց | Ինստագրամ |
| Ֆիթնես վաճառական | Դիտեք , Գոտի կանանց համար , Սարքավորումներ |
| Վերջին թարմացումը | 2021-ի հուլիս |
Lori Slayer’s Family
Լոռիի կյանքի մեծ մասը պտտվում է նրա կրքի և նրա արածի շուրջ: Սլեյերը կարծում է, որ հաջողության համար անհրաժեշտ է մեծ վճռականություն և ունակություն ՝ պայքարելու այն ամենի համար, ինչ ուզում ես:
Նրա այս փիլիսոփայությունը բորբոքեց իր կարիերային և նպատակներին հասնելու շարժառիթը: Նրա կարիերան կողքին պահելով ՝ կարող ենք ասել, որ Լորին ծնվել է 1987 թվականի մարտի 13-ին:
Նույնիսկ եթե նրա ծնողների անունը չի բացահայտվում, մեր կարծիքով, նրա մայրը շվեդ / իռլանդացի է, իսկ հայրը `ճապոնացի:
Չնայած ծնողի ծագմանը, նա ամերիկացի է և ներկայումս բնակվում է Հյուսթոնում, Տեխաս:
Երբ խոսքը վերաբերում է նրա եղբայրներին ու քույրերին, անհայտ է ՝ Լորին եղբայրներ ունի՞, թե ոչ, քանի որ նրանց ինքնությունը չի բացահայտվում, ուստի գուցե անվտանգ լինի ենթադրել, որ նա իր ծնողների միակ երեխան է:
Լորի Սլայերը որդու հետ
Նա իր սեփական երեխան ունի ՝ 16 տարեկան Գեվին անունով դեռահաս տղա: Նա կարծես հաճախ է թարմացնում իր որդու մասին սոցիալական ցանցերում:
Երբ խոսքը վերաբերում է նրա հարաբերություններին, անհասկանալի է ՝ նա ամուսնացած է, որևէ մեկի հետ հանդիպում է, թե միայնակ, քանի որ նախընտրում է շատ չխոսել իր անձնական կյանքի կամ հարաբերությունների մասին:
Luka Doncic’s Biggest Cheerleader: Mirjam Poterbin >>
Լոռիի կարիերան ՝ որպես ֆիթնես մարզիչ
29 տարեկանում Լորին դարձել է 2016 թվականի NPC դասական գործչի հաղթող: Գերազանցելով իր բոլոր նպատակները և մինչ այժմ նա հետագայում ակնկալում է իր մարմնամարզության և ֆիթնես մոդելավորման կարիերան:
ով է խաղում Լամիկել jեյմսը
Ուսումնական պարապմունքները, որոնց վրա նա աշխատում է, սովորաբար լինում են երկար և հոգնեցուցիչ, և որպես մարզիչ ՝ նա միայն մեկ անհատական մարզում է անում: Անհրաժեշտության դեպքում նա նաև տրամադրում է տնային ուսուցում, որտեղ կուղևորվի իր հաճախորդներին:
Նրա հաճախորդների մեծ մասը ներառում է հասարակության բարձրաստիճան անդամներ, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ: Այնուամենայնիվ, նա պատրաստ է վերապատրաստել յուրաքանչյուրին, քանի դեռ նրանք կարող են իրեն թույլ տալ նրա տեմպերը:
Նա ուժեղ հավատացյալ է, որ վճռականությունը հաջողության բանալին է ցանկացած գործում, հատկապես մարզավիճակում: Լոռին կարծում է, որ երբեք ուշ չէ, որ ինչ-որ մեկը սկսի իր մարզավիճակը:
Ավելին, նա կարծում է, որ հետևողականությունը հիմնական բաղադրիչներից մեկն էր, որը նպաստեց իր ֆիթնես արդյունաբերության հաջողությանը: Նմանապես, նա հավատում է, որ յուրաքանչյուր ոք կարող է ճիշտ մտածելակերպով և հետևողականությամբ հասնել իր նպատակներին, ճիշտ ինչպես ինքը:
Լոռին միշտ սկսում է `օգնելով իր հաճախորդներին նախ հասնել կարճաժամկետ, այլ ոչ թե ավելի մեծ նպատակներին:
Նա գիտի, թե ինչպես պետք է դրդել և ստիպել, որ նրանք ավելի շատ մարզեն իրենց, բայց նաև զգույշ է, որ չհրավիրի նրանց շատ հեռու կամ չգերազանցի նրանց սահմանը, քան նրանք կարող են գլուխ հանել:
Նույն կերպ նա նախընտրում է կենտրոնանալ արագության և ժամանակի վրա; նա զգում է, որ առաջընթացը կարևոր է:
Տեսնելով նրա քրտնաջան աշխատանքի և ջանքերի առաջընթացը, նրա մարմինը դրդել է հնարավորինս առաջ գնալ: դա է պատճառը, որ նա գտել է հաջողություն և պատճառ է, որ շարունակի իր հետագա նպատակները:
Անկախ նրանից, թե նա նոր գիտելիքներ է խորհուրդ տալիս հաճախորդին կամ ինչ-որ մարզիկից խորհուրդներ է վերցնում, Լոռին հպարտանում է իր ֆիթնես այլ սիրահարների հետ կապվելու հնարավորությամբ ՝ օգնելով նրան աճել մտավոր և ֆիզիկապես:
ինչ է արգելափակ պարտատոմսերի զուտ արժեքը
Lori Slayer- ի տարբեր ապրանքանիշեր
Լոռիի քրտնաջան աշխատանքն ու ջանքերը նրան նաև դրդել են դառնալ բազմաթիվ ապրանքանիշերի ապրանքանիշի դեսպան, ինչպիսիք են `լիազորված սնուցումն ու CNC հագուստը, որոնք ապահովում են լողազգեստներ, հավելումներ և մարզական հագուստ:
Նա ոչ միայն խթանում է այս երկու ընկերություններին, այլ նաև ծանոթ է այլ ֆիթնես ընկերությունների, ինչպիսիք են The T-bell, flex promo սնունդ, դավանանքի հրազենի ուսուցում:
Lori Slayer- ը `ուժեղացված սնուցմամբ ստացված արտադրանքով
Սոցիալական մեդիայի վրա իր մեծ ազդեցության շնորհիվ նա կարող է խթանել ընկերությունները և կապվել իր երկրպագուների հետ `տրամադրելով զեղչի տարբեր ծածկագրեր և կտրոններ հագուստի և սպիտակուցային ընկերությունների համար:
Lori Slayer: Fitness Routine
Լորին իր մանկության ընթացքում փոքր երեխան էր ՝ չնայած ներկայիս մկանուտ շրջանակին: Ներկայումս չի կարելի կասկածել, որ Լոռիի հասակը ընդամենը 5'5 է ՝ նայելով նրան, քանի որ նրա շրջանակը նրան շատ ավելի բարձր է թվում:
Իգական ֆիթնես պատկերակը կշռում է մոտ 150 ֆունտ, և նրա տքնաջան աշխատանքի յուրաքանչյուր ունցիան լավ բաշխված է նրա հոյակապ կազմվածքի վրա:
Շատերը չէին կարողանա դիմակայել Լոռու հոգնեցուցիչ և երկար մարզումներին: Նա սիրում է այս կերպ մարզվել, քանի որ կարծում է, որ ավելի լավ զգացողություն չկա, քան երկար մարզվելուց հետո տուն գալը:
Լոռին ՝ որպես երիտասարդ տարիքի
Պարբերաբար, Լորին շատ օրեր մարզվելու է մոտ 2 ժամ կամ 1:30 րոպե, բայց նա կհամաձայնվի 30-60 րոպեանոց մարզման դասընթացին, երբ զբաղված լինի իր այլ գործունեությամբ:
Այնուամենայնիվ, նա համոզվելու է, որ ավելի շատ կաթիլային հավաքածուներ և գերհամակարգեր է ներառելու ՝ ինտենսիվությունն ավելացնելու համար ՝ ավելի կարճ մարզումը փոխհատուցելու համար:
Սրտի կարիքը
Քանի որ ֆիթնեսի դասընթացները երկար են և լարված, Լորին նախընտրում է իր ամենօրյա ռեժիմում չներառել սրտամկանը: Ամանակ առ ժամանակ նա բացօթյա էր դուրս գալիս վազելու կամ կայուն 30 րոպեանոց զբոսանք կատարելու համար, բայց բացի այդ, նա կարիք չի զգում շատ սիրտ կատարել:
Մադի Էդվարդսի կենսագրություն. Մոդել, զուտ արժեք և հարաբերություններ >>
Ձգվելուն հավասար նշանակություն
Իր մարզումներն ավարտելուց հետո Լոռին իր ժամանակից առնվազն 10-15 րոպե է հատկացնում այդ օրը մշակած մկանները ձգելու համար:
Մկանները ձգելը կօգնի նվազեցնել ցավը կամ խոցելի լինել մկանների ցավերի նկատմամբ: Ձգումը նվազեցնում է նաև նրա մկանների վնասվածքի ռիսկը և բարելավում է նրա ճկունությունը:
Լոռի և մարզադահլիճ
Հայացք դեպի Լոռու դիետայի ծրագիրը
Ձեր երազած մարմինը ձեռք բերելը ոչ միայն վարժությունների գործն է, այլ նաև դրան պետք է հետեւի պատշաճ դիետա:
Երբ խոսքը վերաբերում է Լոռու դիետային, նա հետեւում է խիստ դիետայի, որպեսզի հեշտացնի իր մարմինը ամուր և լարված պահելու համար, որպեսզի մարզադահլիճում իր ջանքերը չփոշիանան:
Լոռին հիմնականում ուտում է հավասարակշռված սնունդ; պարունակող նիհար միս, շատ սպիտակուցներ և մանրաթելեր, և նա փորձում է խուսափել կաթնամթերքից և մթերքներից, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար և շատ ածխաջրեր:
Նա նախընտրում է պլանավորել իր ամբողջ սնունդը, ուստի ստիպված չի լինի ծախսել կամ վատնել ժամանակը ՝ մտածելով, թե ինչ ուտել:
Լոռին նախընտրում է տնական կերակուրը, քան դրսում ուտելը, և դա նաև օգնում է նրան խուսափել մեծ ուտելուց կամ խաբված կերակուրներից չտարվելուց:
Նրա անհավատալի ձևը պահպանելու գաղտնիքը առողջ սնունդն ու հավասարակշռված սնունդն են, որոնք պարունակում են առողջ ճարպեր և սպիտակուցներ:
Դիետայի նկատմամբ նրա ուշադիր լինելը կարևոր բաղադրիչներից մեկն է, որը նպաստում է նրա ֆիթնեսի ջանքերին և նպատակին: Լոռիի սովորական կերակուրի պլանն ունի հետևյալ տեսքը.
- Նախաճաշ. Մրգային հյութ, պարզ վարսակ: 5 ձվի սպիտակ ձվածեղ:
- Lաշ. Թունա ծնեբեկով և աղցանով կամ բրոկկոլիով հավի կրծքամիս:
- Նախուտեստներ. Ընկույզներ, Մրգային աղցաններ և սուրճ:
- Ընթրիք. Շոգեխաշած բանջարեղեն տավարի սթեյքով:
Ավելին, նա նույնիսկ իր սննդակարգում ներառում է հավելումներ, ինչպիսիք են.
- Սպիտակուցային ցնցումներ
- Ամինաթթու
- Բազմավիտամին և հանքանյութեր
- Կարմիր գծի՛ր, տուր նրան էներգիա երկար սրտային նստաշրջանների համար:
- Գլուտամին, օգտագործեք նրա մարզումներից հետո վերականգնման համար:
Սեղմեք այստեղ ՝ հայտնի բոդիբիլդեր Jեյսոն Իսակ Քաթլերի մասին >>
ինչ է joոն Մեդենի մաքուր արժեքը
Lori Slayer- Wուտ արժե
Երբ խոսքը վերաբերում է այն բանի, թե նա տարեկան որքան է վաստակում իր կարիերայից, դա անվստահ է, բայց կարելի է գնահատել, որ այն հարյուր հազար դոլարից ավել է:
Ինչ կարող ենք սովորել Lori Slayer- ից
Սկսեք կարճաժամկետ նպատակներից և մի սպասեք երկուշաբթի օրվա շարժառիթին կամ Ամանորին ՝ ձեր հետույքի տակ կրակ վառելու համար: Ամեն օր նոր ժամացույց է, նոր օր ավելի ուժեղ էշ հարվածելու համար, քան երեկ: Եթե ուզում եք, գնացեք բերեք: - Lori Slayer:
Լոռին դարձել է ոգեշնչող ներկայություն և զարմանալի ֆիթնես պատկերակ սոցցանցերի և այլ ինտերնետային կայքերի շատ երկրպագուների համար:
Հասարակության կարծրատիպային համոզմունքը կոտրելը և տղամարդու աշխարհում իր անունը փափագելը ոգեշնչում է շատ կանանց այն գործը սկսելու համար, որը նրանք չեն ցանկանում սկսել:
Լսելով նրա պատմությունն ու ֆիթնես ճամփորդությունը ՝ շատերն իրենց խրախուսվում են սկսել իրենց սեփական ֆիթնես ճամփորդությունը կամ այլ բան: Լոռին կարծում է, որ վճռականությունը հաջողության բանալին է ՝ դրդելով մարդկանց վճռական լինել և քրտնաջան աշխատել իրենց երազանքների համար:
Մի փոքր վճռականությամբ ամեն ինչ հնարավոր է: Լոռին ասում է.
Լոռի `հեծանվավազքի համար
Լորին Instagram- ում հազարավոր հետեւորդներ է կուտակել, իսկ Youtube- ի տեսանյութերը, որոնցում նա հայտնվում է, հարյուրավոր և հազարավոր դիտումներ են առաջացնում ՝ ոգեշնչելով յուրաքանչյուրին, ով հանդիպում է դրան:
Այն երկրպագուներին, ովքեր աշխարհի տարբեր մասերում են, նա տեղադրում է Instagram- ի տեսանյութեր ՝ ոգեշնչելու և նրանց ֆիթնես ճանապարհորդության միջոցով:
Ամփոփելով, Լոռին գոհ է ձեռք բերածից և դառնալուց և նշում, որ ամենակարևորն այն է, որ պետք է երջանիկ լինել այն ամենով, ինչով նրանք զբաղվում են իրենց կյանքում:
Նա հավատում է, որ եթե ինչ-որ մեկը սիրում է այն, ինչ անում է, շատ ավելի արագ և հեշտ կհասնի իր նպատակին:
Lori Slayer. Սոցիալական մեդիայի առկայություն
Լոռին նախընտրում է անձնական կյանքը գաղտնի պահել, բայց վերջերս նրան կարող ենք որսալ Instagram- ում և այլ կայքերում: Նա, կարծես, բավականին ակտիվ է իր երկրպագուների ու այնտեղի արտաքին աշխարհի հետ:
Լորին հաճախ է թարմացնում իր առաջընթացն ու ծրագրերը Instagram- ում ՝ ներկայումս բաղկացած 211 հաղորդագրությունից:
Նա ունի Instagram- ի բռնակի մեծ քանակությամբ 248 հազար հետեւորդ, ինչը տպավորություն է ստեղծում, որ նա ոգեշնչում է իր աջակից երկրպագուներից շատերին:
Նմանապես, կարող եք կտտացնել հետևյալ հղմանը ՝ նրան հետևելու համար.
Instagram- @lori_slayer_
Կարելի է նաև կապվել նրա հետ և մուտք գործել տարբեր հղումներ իր արտադրանքի համար:
Հաճախակի տրվող հարցերը (ՀՏՀ)
Լոռին ավելի շատ շեշտը դնո՞ւմ է իր սննդակարգի կամ մարզման վրա:
Լոռին հավասարապես կարևորում է ինչպես իր սննդակարգը, այնպես էլ մարզումը: Իր հոգնեցուցիչ մարզումից հետո նա նախընտրում է հավասարակշռված դիետա ուտել, որը պարունակում է բազմաթիվ սպիտակուցներ և մանրաթելեր:
Ինչպիսի՞ն է Lori- ի մարզումը:
Լոռին սովորաբար մարզվում է օրական մոտ 1 ժամ 30 րոպե կամ երբեմն 2 ժամ: Նա տարբեր օրեր է նշանակել ՝ կենտրոնանալու իր մարմնի տարբեր մասերի վրա: Ֆ
կամ օրինակ ՝ երկուշաբթի օրերին նա սովորաբար կենտրոնանում է իր քառակների / սրունքների վրա, մինչդեռ նախընտրում է ձեռքերը աշխատել երեքշաբթի օրերին: Նա սիրում է նաև մեկ օր հանգստանալ երկու օր անընդմեջ աշխատելուց հետո:
