Foods That 16 ‘Dance with the Stars’ Pro իսկապես ուտում են
Եթե դուք պրոֆեսիոնալ պարուհի լինեիք, հավանաբար, մի քանի հիանալի խորհուրդներ կունենաք սննդի մասին: Ի վերջո, պարողները շատ պահանջներ էին ներկայացնում իրենց մարմիններին: Եվ եթե ինչ-որ մեկը խաբված օր է վաստակել, դա ինչ-որ մեկն է, ով հեռուստատեսությամբ պարում է հանուն օրվա ապրուստ: Հետաքրքիր է, թե ինչով են զբաղվում պարողները Պարում են աստղերի հետ իրականում ուտում եք շոուի կուլիսներից? Մենք որոշ փորփրումներ արեցինք ՝ գտնելու որոշ մասնագետների նախընտրած կերակուրները, ովքեր այս տարիների ընթացքում եղել են շոուում:
16. Աննա Տրեբունսկայա
Աննա Տրեբունսկայա | Ալբերտո Է. Ռոդրիգես / Getty Images
Երբ նա միացված չէ Պարում են աստղերի հետ , ասում է նա երկարամյա կողմնակից Աննա Տրեբունսկայան խուսափում է ածխաջրերից , «Բայց սեզոնի ընթացքում ածխաջրերի կարիքը ունեմ, որպեսզի առավոտյան գնամ», - խոստովանում է նա: «Ես կունենամ հացահատիկի, վարսակի ալյուրի, հատապտուղներով մածուն կամ բանանի և տոստի նման մի բան: Երբեմն նույնիսկ նրբաբլիթներ եմ ունենում: Ես սովորաբար խորտակում եմ գազարը, բայց կոշտ փորձի ժամանակ կարող եմ թխվածքաբլիթով զբաղվել »:
Ընթրիքի համար նա գնում է սաղմոնի բանջարեղենով և բրնձով: Նա նաև ասում է, որ օգտագործում է ա առողջ սնունդ առաքման ծառայություն պահպանել առողջ դիետա նույնիսկ բուռն գրաֆիկով: Տրեբունսկայան ասում է. «Օրվա ընթացքում վեց ժամ և ավելի պարել և ամեն տեղ վազել, հեշտ է հրաժարվել կերակուրներից կամ ուտել իսկապես անառողջ»: Այսպիսով, նրան դուր է գալիս առաքման ծառայության հարմարավետությունը `նրան ուղու վրա պահելու համար:
Հաջորդը ՝ Լինդսի Առնոլդ
15. Լինդսի Առնոլդ
Լինդսի Առնոլդը `ABC- ի բեմում Պարում են աստղերի հետ | Ֆրեյզեր Հարիսոն / Getty Images
Ին ամենաերիտասարդ կողմերից մեկը Պարում են աստղերի հետ պատմությունը, ասում է Լինդսի Առնոլդը, « Շոուի օրերին մենք քեյթրինգ ունենք , և ես անկասկած օգտվում եմ դրանից: Ես պետք է ուտեմ զգալի կերակուր նախքան ելույթ ունենալը, այլապես չեմ ունենա այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է իմ կատարման ընթացքում տևելու համար »: Նա սիրում է աղցաններ և մրգեր, բայց միս ուտում է սպիտակուցների համար և սիրում է խորտիկ հումուսով և պիտա չիպսերով: Նա նաև առանձնահատուկ է իր խմած շշալցված ջրի վերաբերյալ. Arrowhead աղբյուրի ջուր, ֆիլտրացված Կալիֆոռնիայի Սան Բերնարդինո լեռներից:
Առնոլդը չի սիրում լոլիկ և սունկ բայց ասում է, որ նա «սիրահարված է ամեն ինչի և ցանկացած կարևոր կարկանդակի համով»: Նա իր կայքում գրում է, որ «Առողջ սնունդ չի նշանակում, որ ստիպված ես կաղամբ ուտել յուրաքանչյուր կերակուրի համար » Նա բացատրում է. «Խոսքը լավ հավասարակշռված դիետայի և մասերի վերահսկման մասին է: Ես գտել եմ առողջ սնունդ վայելելու շատ ձևեր և գտել եմ մի քանի հանգույց անցքեր `իմ քաղցր ատամը հագեցնելու համար` չընկնելով պաղպաղակի մի ամբողջ լոգարանում »:
Հաջորդը ՝ Էդիտա Սլիվինսկա
14. Էդիտա Սլիվինսկա
Պարուհի Էդիտա Սլիվինսկա | Չարլի Գալեյ / Getty Images
Edyta Sliwinska, երկրպագուի ֆավորիտ, ով հայտնվել է առաջին 10 սեզոններում Պարում են աստղերի հետ , փորձում է սպառել մոտ Օրական 1500 կալորիա , Նրան դուր են գալիս կաթնաշոռը, աղացած վարսակը, հատապտուղները, հավի աղցանը և հացահատիկը: Բայց նա խուսափում է մակարոնեղենից, հացից, բրնձից և կոնֆետից: Ի Պարում են աստղերի հետ մասնագետը սիրում է ուտել վարսակի ալյուր և հատապտուղներ նախաճաշին.
Lunchաշի համար նա կհասնի խորոված հավով աղցան: Իսկ ընթրիքի ժամանակ նա ուտելու է խորոված հավեր բանջարեղենով: Mealsաշերի արանքում նա խորտկում է ընկույզների, մրգերի և հումուսի վրա: Նա նաև ուզում է մեքենան թողնել տանը և քայլել դեպի մթերային խանութ, սրճարան կամ ռեստորան: «Ամեն ինչ գումարվում է», - բացատրում է նա այդ ամբողջ քայլքի և դրա ազդեցությունն իր առողջության վրա:
Հաջորդը ՝ Քիմ Johnոնսոն
13. Քիմ Johnոնսոն
Պարուհի Քիմ Johnոնսոնը ելույթ է ունենում The Պարիր աստղերի հետ. Ապրիր: շրջագայություն | Բրեթ Կառլսեն / Getty Images
Քիմ sonոնսոնի նախընտրած նախաշոուի կերակուրը « բանան էներգիայի համար , գուցե մեծ աղցան: Չեմ սիրում պարելուց առաջ ծանր ուտել »: Պրոֆեսիոնալ պարողը գիրք է գրել, որը կոչվում է 5-6-7-8 Դիետա: Վերնագիրն, իհարկե, հիշեցնում է պարողի ազդանշանը: Բայց դա նաև ակնարկում է sonոնսոնի նախընտրած առողջ սնունդը: Նա երկրպագուներին խորհուրդ է տալիս սպառել հինգ սպիտակուցի ծառայություն , վեց բաժին մրգեր և բանջարեղեն, յոթ բաժին հակաբորբոքային սնունդ և ութ բաժակ ջուր: Նա բացատրում է. «Դա այն դիետաներից չէ, որ դուք անում եք երկու շաբաթ և կտրում եք ամեն ինչ: Խոսքը կենսակերպի մասին է »:
Theոնսոնի որոշ կերակուրներ ուտում է սովորական օրը: Outիլով հացահատիկի նախաճաշ ավոկադոյի մեկ երրորդով, աղցան լանչ խառնած կանաչիով և այծի պանրով և հնդկահավի բուրգեր և քաղցր կարտոֆիլի կարտոֆիլի ընթրիք: Johnոնսոնը նույնպես սահմանափակում է ածխաջրերի քանակը նա սպառում է: Վաղուց Պարում են աստղերի հետ մասնագետը բացատրում է. «Ես սիրում եմ կարտոֆիլ ֆրի և հաց, բայց ես իսկական տարբերություն եմ տեսնում իմ մարմնում, երբ ես դրանք չեմ ուտում երեկոյան 5-ից հետո»:
Հաջորդը ՝ Լուի վան Ամստել
12. Լուի վան Ամստել
Պարող Լուի Վան Ամստելը և դերասանուհի Լիզա Ռիննան | Չարլի Գալեյ / Getty Images
Ոչ բոլորը Պարում են աստղերի հետ մասնագետը հավատում է սահմանափակող դիետային: Լուի վան Ամստելը հիանալի օրինակ է: Նա բացատրում է առողջ սննդի նկատմամբ իր մոտեցման մասին. «Ես գիտակից ուտող եմ, և վերջ միակ բանը, որը ես կխթանեմ » Եվ ի՞նչ է դա նշանակում: Վան Ամստելը ավելացնում է. «Կարծում եմ, որ կարևոր է, որ մարդիկ հասկանան, որ եթե կա ինչ-որ բան, որ փափագում ես, դա վատ չէ: Դուք պարզապես պետք է գիտակցեք դա և ասեք. «Լավ, ոչ ամեն օր, ոչ շատ»: Ամեն ինչ սննդի մասին մի փոքր ավելին սովորելու մասին է: Ի՞նչ են ածխաջրերը, որոնք են սպիտակուցները, որոնք են հագեցած ճարպերը, ինձ համար այդ ամենը տեղեկացվածության մասին է »:
Վան Ամստելը ասում է, որ սիրում է շոկոլադ և պաղպաղակ, բայց «կարող ես գրազ գալ, որ հաջորդ օրը մարզասրահում կլինեմ»: Նա բացատրում է, որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ փորձում եք նիհարել, չպետք է սահմանափակող դիետա վարել: «Մարդիկ կարծում են, որ մենք պարզապես ավելի քիչ ենք ուտում, և մենք նիհարում ենք, բայց դա ճիշտ չէ , Պետք է ուտել: Ձեր ածխաջրերը պետք են, քանի որ դա է էներգիան: Իսկ էներգիան օգտագործվում է ճարպերն այրելու համար: Ես չեմ հավատում այս Աթկինսին: Ձեզ անհրաժեշտ են ածխաջրեր, եթե ակտիվ եք, և մկանները կառուցելու համար սպիտակուցներ են պետք »:
Հաջորդը `Արտեմ Չիգվինսցև
ինչ քոլեջ է գնացել Անդրե Իգուոդալան
11. Արտեմ Չիգվինցև
Pro պարուհի Արտեմ Չիգվինցևը համերգասրահի հետ խաղում է Շարնա Բերգեսի հետ Պարիր աստղերի հետ ուղիղ եթերում: շրջագայություն | Բրեդ Բարկեթ / Getty Images
Շարքի նոր լրացումներից մեկը Պարում են աստղերի հետ , Արտեմ Չիգվինցևը շահել է (և կոտրել) շատ սրտեր շոուի իր սեզոնների ընթացքում: Ռուս-ամերիկացի պարուհին ասում է, որ երբ մնում է մարզավիճակում ելույթ ունենալու համար, նա բավականին խիստ դիետա է պահպանում: Նա ուտում է « առանց ածխաջրերի և առանց շաքարի » Նա բացատրում է. «Մրգերը լավ են, բայց բացի այդ ես իսկապես խիստ եմ»:
Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրին պետք է խաբված կերակուր (կամ խմիչք): Եվ Չիգվինցևը խոստովանում է. «Եթե ես խաբում եմ, ես ալկոհոլով եմ խաբում»: Հաղորդվում է, որ Չիգվինցևը սիրում է խոհարարություն պատրաստել: Եվ նա ասում է կարբոնարա մակարոնեղեն նրա յուրահատկություններից մեկն է. միայն մեկը, որը մենք չենք կարող պատկերացնել, որ նա շատ հաճախ է եփում:
Հաջորդը ՝ Sharna Burgess
10. Շարնա Բերգես
Շարնա Բերգես | Essեսի Գրանտ / Getty Images
Ավստրալացի Պարում են աստղերի հետ pro Sharna Burgess- ը ասում է, որ ամեն ինչ կարող է ոչ միշտ լինել այնպես, ինչպես թվում է շոուի ժամանակ: Օրինակ, նա իրականում բավականին խուսափում է պարահրապարակից: Եվ չնայած նա ասում է, որ հաստատ «առավոտյան մարդ չէ», նա կարող էր « նախաճաշ ուտել օրվա յուրաքանչյուր կերակուրի համար »: Այնուամենայնիվ, նա ատում է «դարչինի համով ցանկացած բան ... բացառությամբ դարչինի, քանի որ դա պարզապես զարմանալի է»: Նա իր բլոգում գրում է. «Շատ կարևոր է մաքուր դիետա ուտել լիքը բուսական սնունդ » Նա ավելացնում է. «Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն ավելի լավ կզգան ձեր մարմնի մասին, այլև կազատվեն ձեր միտքը ավելորդ կապանքներից»:
Բացի շատ բանջարեղեն ուտելուց, Բերգեսը խորհուրդ է տալիս շատ ջուր խմելը: Նախաճաշին նա սովորաբար ուտում է հունական մածուն հատապտուղներով: Lաշը հաճախ բաղկացած է ամբողջական ցորենի կոտրիչներից ՝ սերուցքային պանիրով, հազարով, ավոկադոյով և սառը մսով: Իսկ ընթրիքի ժամանակ նա ուտում է կամ խորոված ձուկ, կամ աղցանով հավ: Նա նաև խմում է Shakeology- ի սպիտակուցային ցնցումները: Եվ նա խոստովանում է, որ իր քաղցր ատամն ունի և ամեն շաբաթ ուտում է մի քանի շոկոլադե սալիկ:
Հաջորդը `Պետա Մուրգատրոյդը
9. Մուրգատրոյդի քարտեզ
Պետա Մուրգատրոյդ | Ֆրեյզեր Հարիսոն / Getty Images
Ծնված Նոր alandելանդիայում Պարում են աստղերի հետ pro Peta Murgatroyd- ն ուտում է առողջ դիետա ՝ «բավականին շատ ոչ օսլա պարունակող սնունդ , ոչ մի հիմնական ածխաջրեր, ոչ շաքար, ոչ շատ կաթնամթերք »: Բայց նա ընդունում է մեկ-մեկ, նա անձնատուր է լինում իր մեղավոր հաճույքներից մեկին, ինչպիսիք են կարտոֆիլը կամ մակարոնեղենը: «Ես սիրում եմ բոլոնեզյան սպագետտի; դա իմ սիրած ուտեստն է », - խոստովանում է նա: Նա նաև կարծում է, որ «Chick-fil-A- ն վաֆլիի զարմանահրաշ կարտոֆիլ ունի, բայց երբ ուզում եմ, ես գնում եմ McDonald's: Եթե դրանք բավականաչափ աղ չեն, նրանք հետ են վերադառնալու: Մի տեսակ ինձ դուր են գալիս թրջվածները, հները: Դա սարսափելի է ու զզվելի »:
Երբ նա սպասում էր իր առաջնեկին ՝ պարուհի Մաքսիմ Չմերկովսկու հետ, նա խոստովանեց. «Ուրախ եմ, որ իսկապես առողջ էի ուտում մինչ հղիանալը, Ես չեմ փափագում McDonald's- ին և բլիթներ և նման այլ բաներ »: Բայց նա ընդհանրապես չխուսափեց փափագներից: «Իմ դիետան հիմա խելահեղ է: Ես փափագում եմ թարմ մրգեր և թթու վարունգներ, և միևնույն ժամանակ կունենամ ամեն ինչ: Ես կունենամ օրգանական սալսա և չիպսեր, իսկ հետո `արքայախնձոր, և կավարտեմ այն երկու թթու վարունգով»:
Հաջորդը ՝ Ուիթնի Քարսոն
8. Ուիթնի Քարսոն
Ուիթնի Քարսոն | Քիմբերլի Ուայթ / Getty Images
Պարում է Աստղեր եւ այսպես Դուք կարծում եք, որ կարող եք պարել քավություն Վիտնի Քարսոնը ապավինում է « ամբողջական մաքուր սնունդ ”Նրան օրվա մեջ մտցնելու համար: Բայց նա իրեն չի ստիպում պահպանել խիստ դիետա: «Ես սիրում եմ սնունդ և երբեք ինձ սոված չեմ զգա, որպեսզի մարմինս որոշակի տեսք ունենա», - բացատրում է նա: «Կարևորը ներսից առողջ լինելն է և ամբողջական սնունդ ստանալը ՝ ձեզ երջանիկ և էներգիա պահելու համար»:
Նա ամեն օր մեկ գալոն ջուր է խմում և իր օրը սկսում է նախաճաշով կանաչ թեյով և բանանի վարսակի վաֆլերով: Lunchաշի ժամանակ նա հաճախ ուտում է միջերկրածովյան հավի աղցան: Իսկ ընթրիքի ժամանակ նա ուտելու է խորոված սաղմոն `ծնեբեկով և քաղցր կարտոֆիլով: Քարսոնի սիրած կերակուրները ներառում են սուշի և սթեյք , Եվ նա բացահայտում է հարմարավետ սնունդ, որի համար աշխատում են Պարում են աստղերի հետ դրական կողմերը նույնպես: Նա ասում է լավագույն ընկերոջ ՝ Լինդսի Առնոլդի մասին. «Երբ իրավիճակը սթրեսվում է, նա հստակ գիտի, թե ինչ պետք է անի և հասկանում է, որ սովորաբար այդ միջոցը տակո ապուրն ու կինոնկարն է»:
Հաջորդը `Շերիլ Բերք
7. Շերիլ Բըրք
Պարուհի Շերիլ Բուրկ | Քրիստոֆեր Պոլկ / Getty Images
ինչ ֆուտբոլային թիմում է խաղում Մայքլ Օհերը
Շերիլ Բուրկ, ա Պարում են աստղերի հետ երկրպագուի սիրվածը, հասնում է առողջ նախուտեստներ, ինչպիսիք են պանիրը , բայց նա նաև խոստովանում է, որ սիրում է ածխաջրեր և աղ: «Եթե ես խաբված օր ունենայի, հաստատ մեքսիկական սնունդ կունենայի, բայց փորձում եմ խելացի ընտրություններ կատարել: Երբ ես աղի բան եմ փափագում, կարող է թունա ունենալ, և եթե քաղցր մի բան փափագեմ, բանանի պես մի բան կունենամ »: Նա ասում է ՝ փոքր փոփոխություններ մեծ փոփոխություն մտցնել , Նա սովորաբար գնում է թեթև հագնվելու Caesar աղցանի և նիհար մսի, ինչպես նաև tacos- ի ցածր յուղայնությամբ պանրի: Նա մակարոնեղենի ընթրիքները սահմանափակում է ամիսը մեկ անգամ: Եվ նա խորտկում է բանանի վրա գետնանուշով կարագով կամ բանջարեղենով հումուսով:
Բըրքը նույնպես չի գնում ավանդական դիետաների մեջ: Փոխարենը ՝ վաղուց Պարում են աստղերի հետ pro- ն սահմանափակում է կաթնամթերքը և շարունակվում է մաքուր սննդի ավելի փոքր մասեր , Սովորական նախաճաշը ներառում է հնդկահավի բեկոն և սպիտակուցներ: Lunchաշի համար նա գնում է Կոբ աղցանի (կողքին հագնվելու և շատ ավոկադոյի հետ): Իսկ ընթրիքի համար նա ապավինում է Whole Foods- ին, որտեղ նա վերցնում է ոսպի ապուր կամ ոսպով, եգիպտացորենով և պղպեղով աղցան:
Հաջորդը ՝ Կարինա Սմիրնոֆ
6. Կարինա Սմիրնոֆ
Կարինա Սմիրնոֆ | Ֆրեյզեր Հարիսոն / Getty Images
Երկրպագուի ևս մեկ սիրված սիրված Պարում են աստղերի հետ , Կարինա Սմիրնոֆը ուտում է ա կտոր մուգ շոկոլադ ամեն օր. Եվ նա պատրաստում է իր սեփական հետքի խառնուրդը, որն իր մեջ ներառում է Nature Valley Protein Granola, չոր լոռամիրգ, չոր հապալաս, ընկույզ և շոկոլադե չիպսեր: Նա հատկապես սիրում է սպանախ, ծնեբեկ, բրոկոլի, մանկական գազար, ձմերուկ և արքայախնձոր: Բայց նա հեռանում է կարմիր միսից և մակարոնեղենից և սահմանափակում է նաև նատրիումի ընդունումը: Բացի այդ, Սմիրնոֆը հաճախ պատրաստում է իր սեփական սմուզիերը սառեցված մրգերից, ինչպիսիք են լոռամիրգը և հապալասը, որպեսզի տանեն իր հետ աշխատելու այստեղ: Պարում են աստղերի հետ ,
ինչ ավագ դպրոց է գնացել Մայքլ Օհերը
Նա հաճախ նախաճաշին ուտում է փորձից անմիջապես առաջ և ձեռքը տանում ձու ավոկադոյով , Նա նաև կարտոֆիլ է ավելացնում: Սմիրնոֆը նաև բացատրում է, որ նա նպատակ ունի «օրական առնվազն երեք անգամ մի քիչ միրգ ուտել»: (Նա գնում է ձմերուկի և արքայախնձորի ամռանը, գումարած ՝ խնձոր, նարինջ և հատապտուղներ ամբողջ տարվա ընթացքում): Պարուհին տալիս է Starbucks- ի «բարձրահասակ սև կամ կարմրավունը` առանց շաքարի վանիլով և շոգեխաշած սոյայի կաթով »: Եվ մինչ նա լանչի համար սիրում է կաղամբի կաղամբով և սպանախով աղցան, նա ընթրիքի հետ գնում է նիհար միս, աղցան և կարտոֆիլ: Նա նույնիսկ ընդունում է պատահական սթեյքի երեկոն:
Հաջորդը ՝ Վալենտին Չմերկովսկի
5. Վալենտին Չմերկովսկի
Վալենտին Չմերկովսկին ABC- ի եթերում Պարում են աստղերի հետ | Անժելա Ուայս / Getty Images
Գուցե դուք Վալենտին Չմերկովսկուն ճանաչեք որպես Մաքսիմի փոքր եղբայր: Բայց կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու պետք է արմատախիլ անես նաև Val- ի համար: Մեկի համար, նա, կարծես, բավականաչափ մտածում է այն մասին, ինչը շատերն անվանում են օրվա ամենակարևոր կերակուրը ՝ նախաճաշ: Նա ընդունում է իրը նախընտրած հացահատիկային նախաճաշ կակաոյի խճաքարն է: Ո՞վ կարող էր մեղադրել նրան: Եվ ուկրաինական ծնունդով Պարում են աստղերի հետ pro- ն ասում է, որ ատում է mannaya kasha- ին, ռուսական հացահատիկի շիլա, որը սիրված է արևելյան Եվրոպայի երկրներում: (Դա բավականին նման է ԱՄՆ-ում ցորենի կամ ֆարինայի սերուցք անվանելուն):
Չմերկովսկու դիետայի մասին այլ մանրուքներ: Նա հաճախ չի խմում, բայց խմելիս նախընտրում է տեկիլան: Իսկ Չմերկովսկին նախազգուշացնում է այն ամենի մասին, ինչը կարծես թե իր ամենասիրած ինդուլգենցիաներից մեկն է. «Մի թողեք ձեր Nutella- ին իմ կողքին առանց հսկողության»: Հատուկ առիթներով, օրինակ, երբ նա ցանկալիին տուն է տանում Պարում են աստղերի հետ գավաթ - պարողը նշում է ա սեղան ՝ լի ռուսական ուտելիքով իր ընկերների ու ընտանիքի հետ:
Հաջորդը ՝ Մաքսիմ Չմերկովսկի
4. Մաքսիմ Չմերկովսկի
Pro պարուհի Մաքսիմ Չմերկովսկին փորձին | Իլյա Ս. Սավենոկ / Getty Images
Maksim Chmerkovskiy- ի երկար պաշտոնավարումը շարունակվում է Պարում են աստղերի հետ նրան շատ երկրպագուներ է շահել, շատերը, ովքեր ցանկանում են ամեն ինչ իմանալ նրա սննդակարգի մասին: Դեռ 2007-ին Չմերկովսկին ասաց, որ « ածխաջրերի գերբեռնվածություն անել ”Ինտենսիվ մրցակցությունից առաջ: «Մոտավորապես մեկ շաբաթվա ընթացքում շատ մակարոնեղեն, այնուհետև թեթև կերեք»: Բայց Պարում են աստղերի հետ Չմերկովսկու համար կարծես թե «ինտենսիվ» չէ: «Շոուն այնքան էլ պահանջկոտ չէ», - բացատրում է նա: «Ես դեռ շատ կալորիաներ եմ այրում, այնպես որ պարզապես համոզվում եմ, որ լավ նախաճաշել եմ ՝ տապակած քնջութի բագլ, լոքսի սփրեդով»:
Բայց նա այդ մեկնաբանություններն անելուց հետո անցած տարիներին Չմերկովսկին կարծես փոխել է իր կարծիքը բոլոր այդ ածխաջրերի մասին: Նա վերջերս հաց է տվել: Նա բացատրում է. «Ես զարմացա պարզելու համար, թե որքան վատ է հացը - ոչ միայն ձեր ճարպերը պահելու, այլև առողջության համար: Հացահատիկներից շատերը բորբոքում են: Դրանում ձեզ հարկավոր ոչինչ չկա: Այն ունի շաքարի զանգվածային հաշվարկ, որը բարձրացնում է ձեր ինսուլինը »: Նա նաև խուսափում է վերամշակված կերակուրներից և հագեցած ճարպերից: Բայց նա չի խուսափում կարմիր գինուց: Փաստորեն, նա ասում է. «Մի բաժակ Pinot Noir- ը հիանալի է: Ամեն երեկո կարող ես շատ բաժակ խմել »:
Հաջորդը ՝ ianուլիանա Հոֆ
3. Julուլիանա Հոու
Պարուհի Julուլիանա Հոֆ. | Իթան Միլլեր / Getty Images
Ներկայացումներից առաջ Պարում են աստղերի հետ սիրելի Julուլիանա Հոֆը ուտում է « կանաչ աղցան և հավի մի կտոր » Նա բացատրում է. «Եթե ես պարելուց առաջ շատ ուտեմ, ես վախենում եմ նետվել: Դրանից հետո ես կխորտակեմ փրփրացող որդերն ու Hot Tamales- ը, մինչ մենք սպասում ենք մեր հաշվին կարմիր սենյակում »: Այլ ինդուլգենցիաները սա են Պարում են աստղերի հետ սիրվածը ձեռք է տալիս գոնե մեկ-մեկ? Իտալական ուտեստ, մակարոնեղեն և պիցցա ,
Սովորաբար, Հոուն իր օրը սկսում է կանաչ հյութով, որը պատրաստվում է տանը `բաղադրիչներով` կանաչ խնձոր, սպանախ, կաղամբ, գազար, կոճապղպեղ, կիտրոն, վարունգ, նեխուր կամ ճակնդեղ: Մարզվելուց հետո նա ուտում է շոգեխաշած ձու լոլիկով և ավոկադոյով: Lunchաշի ժամանակ նա կխփի «առողջ փաթաթան աղցանաձև խառնուրդով փաթաթվածի մեջ, դա աղցան և հավ է և նման այլ բաներ»: Իսկ ընթրիքի համար նա գնում է հավի կամ բանջարեղենով ձկների, համենայն դեպս, երբ չի ուտում penne arrabiata կամ margherita pizza: Նրա համեղ աղանդերը ներառում են պաղպաղակ, կաթնային խառնուրդ և թթու կարկանդակի ձմերուկներ: Եվ նա խմում է ջուր, սելցեր կամ թեյ ամեն ճաշի հետ միասին:
Հաջորդը ՝ Մարկ Բալլաս
2. Մարկ Բալլաս
Մարկ Բալլասը ելույթ է ունենում Դ Պարիր աստղերի հետ. Ապրիր: շրջագայություն | Բրեթ Կառլսեն / Getty Images
Հանրաճանաչ Պարում են աստղերի հետ պրոֆեսիոնալ (և տաղանդավոր երաժիշտ) Մարկ Բալլասը սկսում է իր օրը առողջ հյութով Pressed Juicery- ից: Եվ ցերեկը նա խորտիկներ էր տալիս խնձորով, նուշով կամ խեշեյով: Կոշտ մարզումից հետո նա պատրաստում է իր սեփական սպիտակուցային ցնցումը (շոկոլադե սպիտակուցի փոշիով, օրգանական գետնանուշի կարագով, բանանով և սպիտակուցներով): Չնայած օրվա ընթացքում Բալլասը շատ հեղուկ է խմում, բայց նա ընթրիքին հաճախ գնում է հավի և բանջարեղենի: Եվ չնայած նա սովորաբար խուսափում էր ուտելուց երեք-հինգ ժամ ուտելուց, նա ձեռքը մեկնում է աղցանին, եթե իրոք ավելի շատ էներգիայի կարիք ունի:
Ինչ վերաբերում է նրա սիրած խաբված կերակուրներին: Բալլասն ասում է, որ սովորաբար գնում է պիցցա, մակարոնեղեն կամ մեքսիկական ուտեստների: Նա բացատրում է. Պիցցան իմ մեղավոր հաճույքն է հատկապես Domino’s Mighty Meaty- ին »: Եվ նա խոստովանում է, որ չի կարող պատրաստել ՝ նշելով. «Եթե չլիներ վերցնելը, ես սոված կլինեի»: (Դա այն զգացմունքն է, որի հետ մեզանից շատերը կարող են նույնականանալ:) Եվ եթե դուք երբևէ ցանկացաք իմանալ, թե ինչ է պատվիրում Բալլասը, երբ նա բար է մտնում, նա ասում է, որ սովորաբար գնում է Jackեք և Դիետիկ Կոքս ,
Հաջորդը ՝ Դերեկ Հոու
1. Դերեկ Հոու
Դերեկ Հոու. | Մայք Ուինդլ / Getty Images
Թերեւս ամենասիրվածը Պարում են աստղերի հետ պրոֆեսիոնալ պարողներ, Դերեկ Հոուին բազմիցս հարցրել են այն մասին, թե ինչ է ուտում և ինչպես է մնում վիճակում: Նույնիսկ ճանապարհորդելիս ՝ Հոֆ խմում է շատ ջուր և չի խնայում առողջ նախուտեստները: «Երբ որ կարողանամ, կփորձեմ ինձ հետ բերել մրգեր և բանջարեղեն. Այն ամենը, ինչ հեշտ է փաթեթավորել, և լավ է ինձ համար: Որքան առողջ սնունդը լինի, այնքան շատ էներգիա պետք է վերցնեմ օրը և ուսումնասիրեմ տեսարժան վայրերը »: Հոուն չի բաց թողնում նախաճաշը, նույնիսկ երբ ճանապարհին է, և նա փորձում է ընտրել ամենաառողջ տարբերակը հյուրանոցի ընտրացանկում: «Ես հնարավորության դեպքում կգնամ շոգեխաշած բանջարեղենով մակ-պանրի վրա և խորովածով պատրաստել հացաթխված կամ տապակած ցանցի վրա»:
Ինքնաթիռից իջնելուց հետո Հոուն ասում է, որ սիրում է ինչ-որ բան նկարել կոճապղպեղ, սուսամբարի յուղ, կիտրոն և կայեն պղպեղ , Ես գնում եմ Earthbar- ը L.A.- ում կամ Juice Press- ը Նյու Յորքում », - ասում է նա: Սովորաբար, նա հյութեղելու մեծ երկրպագու չէ: Իրականում նա ասում է շաքարի քանակը մի բաժակ հյութի մեջ նորմալ չէ մարդկանց համար ՝ ութ, ինը, 10 խնձոր կամ նարինջ: Դա խառնաշփոթ է ձեր համակարգում »: Վերջերս նա դադարեց հյութերը և սկսեց ավելի շատ կանաչիներ ուտել, գումարած հավ և ձուկ «ալկալայնության համար»: Նա խուսափում է կոֆեինից: Բայց Հոֆը ժամանակ առ ժամանակ նույնպես անձնատուր է լինում: «Իմ մեղավոր հաճույքը ադիբուդի է: Այնքան կուտեմ, որ ադիբուդի հովազ կստանամ: Ես կայցելեմ դիտելու երբևէ ամենավատ ֆիլմը ՝ միայն ադիբուդի ուտելու համար »:
