Կյանք

4 լավ վարձատրվող աշխատանք, որտեղ անվճար մարզում եք ստանում

Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:

Շաբաթվա Օրը.

Ժանրը:

Տիպ: Կինոնկար Շարք

Աղբյուրը `iStock

Ապացույցները ճնշող են. Գործունեության պակասը վնասակար է մեր առողջության համար: Ուսումնասիրություն, որը ներկայացվել է Սբ Սրտաբանության ամերիկյան քոլեջ 2015 թ. Մարտին կայացած տարեկան ժողովը ցույց տվեց, որ ամեն օր մի քանի ժամ նստելը կապված է սրտանոթային զարկերակի կալցիֆիկացիայի հետ, ինչը կարող է մեծացնել սրտի կաթվածի ռիսկը:

Ուսումնասիրությունն ուշագրավ էր նրանով, որ հետազոտողները չեն գտել որևէ կապ վարժությունների և կորոնար զարկերակների կալցիֆիկացիայի միջև, գտածո, որը ենթադրում է, որ աշխատելը կարող է բավարար չլինել այլապես նստակյաց կենսակերպի բացասական ազդեցություններին հակազդելու համար:

«Այստեղ դասը այն է, որ իսկապես կարևոր է փորձել հնարավորինս շատ շարժվել ձեր առօրյա կյանքում: օրինակ ՝ զբոսնել ճաշի ընթացքում, տեմպը հեռախոսով խոսելիս, վերելակի փոխարեն սանդուղք վերցնել և քո ամենօրյա քայլերին հետեւել քայլաչափով »: - ասաց quաքելին Կուլինսկին , ACC ուսումնասիրության գլխավոր հեղինակ, մամուլի հաղորդագրության մեջ:

Սրտի հիվանդությունը միակ ռիսկը չէ, որը կապված է շատ նստելու հետ: Այլ ուսումնասիրությունները կապում են նստելը 2-րդ տիպի շաքարախտի, քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների ռիսկի բարձրացման հետ նույնիսկ դեպրեսիան , Չնայած ռիսկերին, ամերիկացիների մեծ մասը պարզապես այդքան շատ չի տեղափոխում, մասամբ այն պատճառով, որ մենք օրվա մեծ մասն անցկացնում ենք աշխատավայրում: Ամերիկացիների ութսուն վեց տոկոսն ամբողջ օրը նստում է իր աշխատանքում, միաժամանակ միջինը 7,5 ժամ: Գրասենյակում անցկացրած այդ ժամերը, գումարած հեռուստացույցի առջև անցկացրած ժամանակը, ղեկին մնացող և այլ նստակյաց գործողություններ, նշանակում է, որ մարդիկ ակտիվ են կամ կանգնած են օրական ընդամենը երեք ժամ, համաձայն Ergotron JustStand ինդեքս ,

Ամեն աշխատանք չէ, որ ներառում է համակարգչի էկրանի առաջ միաժամանակ ժամերով կայանելը: Հետևյալ չորս աշխատանքները ձեզ կշարունակեն առաջ շարժվել և հիանալի մարզվել, նույնիսկ աշխատավարձ ստանալիս: Որպես բոնուս, այս բոլոր աշխատատեղերն ունեն միջին տարեկան աշխատավարձեր, քան բարձր են ԱՄՆ-ի միջինը 46,440 դոլար ,

Աղբյուրը `Thinkstock

քանի տարեկան է Թոնի Ռոման դալասյան կովբոյների հետ

1. Փոստի կրիչ

Ըստ միջին աշխատավարձի. Տարեկան 51,790 դոլար Աշխատանքի վիճակագրության բյուրո (BLS) ,

Փոստային փոխադրողները, ովքեր ոտքով անցնում են իրենց երթուղին, շատ ավելին են քայլում, քան սովորական ամերիկացին: Միջին հաշվով փոստային փոխադրողները օրական կատարում էին 18 904 քայլ, ա Հայտնաբերվել է 2007 թ , համարժեք է 7,5 մղոնի և բավականին բարձր է առաջարկվող թվից Օրական 10,000 քայլ , Համեմատության համաձայն, միջին ամերիկացի չափահաս մարդն օրական կատարում էր ընդամենը 5,117 քայլ, ասված է ուսումնասիրության մեջ Բժշկություն և գիտություն սպորտում և մարզում ,

Այդ ամբողջ քայլելը նույնպես մի քանի կալորիա է այրում: 150 ֆունտ ստեռլինգով տղամարդը քայլում է արագ, 3,5 մղոն / ժամ զբոսանքի ժամանակ, մինչդեռ 25 ֆունտից պակաս քաշ ունի, այրվում է Ժամում 238 կալորիա , ըստ CalorieLab- ի:

2. Անտառապահ

Միջին աշխատավարձը `տարեկան 60,070 դոլար, ըստ BLS- ի ,

որտեղ էր խաղում Չարլզ Բերքլին քոլեջի բասկետբոլ

Կացնով փայտ կտրելը այրում է հսկայական մասը 1 ժամ 1088 կալորիա , չնայած քիչ անտառապահներ ամբողջ օրը ծառեր են հատում: Անտառտնտեսության այլ գործողություններ, ինչպիսիք են ծառերի գնահատումը և ծառատնկման վերահսկումը, կարող են ժամում այրել 476 կալորիա, ինչը նշանակում է, որ այս աշխատանքը դեռ կարող է հիանալի մարզվել:

«Գործը կարող է ֆիզիկապես պահանջկոտ լինել: Որոշ բնապահպանական գիտնականներ և անտառապահներ դրսում աշխատում են բոլոր տեսակի եղանակներում, երբեմն ՝ մեկուսացված վայրերում: Գուցե նրանց անհրաժեշտ լինի երկար տարածություններ անցնել խիտ անտառներով և խոզանակով ՝ իրենց աշխատանքներն իրականացնելու համար »: բացատրում է BLS- ը ,

Այնուամենայնիվ, դաշտում անտառապահները ժամանակ են անցկացնում, երբ իրենց կարիերայում առաջընթաց են ապրում, ինչը, սակայն, ի վերջո կարող է նշանակել սեղանի ետևում ավելի շատ ժամանակ և ֆիզիկապես պահանջկոտ գործունեությամբ ավելի քիչ ժամանակ: «Տեղում մի քանի տարվա փորձից և անձնակազմի վերահսկողությունից հետո, անտառապահները, որպես կանոն, անցնում են վարչական պաշտոնների և կարող են ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել դրսում», - նշվում է Հարավային Կարոլինայի անտառտնտեսությունների հանձնաժողով ,

Աղբյուրը `Thinkstock

3. Առևտրային ջրասուզակ

Միջին աշխատավարձը ՝ տարեկան 51,070 դոլար, ըստ BLS- ի ,

Առևտրային ջրասուզակները հիմնականում կատարում են ստորջրյա մեխանիկական, վերանորոգման և շինարարական աշխատանքներ, որոնք հաճախ իրականացվում են օֆշորային նավթային հորատանցքերով: Աշխատանքը տատանվում է, բայց կարող է ներառել ստորջրյա զոդում, փրկարարական աշխատանքներ, չափումներ կատարել կամ ստուգել կառույցները: Գործը նաև ֆիզիկապես պահանջկոտ է: Dրասուզակները կարող են մի քանի ժամ ջրի տակ մնալ ՝ միաժամանակ ծանր տեխնիկա տանելով և մասնագիտացված առաջադրանքներ կատարելով ցուրտ, մութ միջավայրում: Այդ ամբողջ աշխատանքը նշանակում է, որ ջրասուզակները կարող են այրվել Ժամում 748 կալորիա , ըստ CalorieLab- ի:

Առևտրային սուզվելը սրտացավ մարդկանց համար կարիերա չէ: Բարդ պայմանների պատճառով աշխատանքը կարող է ռիսկային լինել: Iversրասուզակները կարող են լինել տուժել են ջրի տակ, ենթարկվել վտանգավոր նյութերի, կամ զգալ հիպոթերմային կամ դեզոմպրեսիոն հիվանդություն: Սակայն փորձառու ջրասուզակների աշխատավարձերը կարող են առատաձեռն լինել: Ասում են, որ երեքից հինգ տարվա փորձ ունեցող օֆշորային ջրասուզակները կարող են տարեկան աշխատել $ 150,000 Առևտրային սուզվելու ակադեմիա , դպրոց, որը մարզում և հավաստագրում է առևտրային ջրասուզորդներին:

4. Պարի / շարժման թերապևտ

Ըստ միջին աշխատավարձի. Տարեկան 40,000-ից $ 50,000 Ամերիկյան պարի թերապիայի ասոցիացիա (ՏՎԵՑ).

Արվեստի շատ կարիերաների պես, պարողների աշխատավարձերը նույնպես ցածր են: Պարողների միջին ժամային աշխատավարձը կազմում էր 14,16 դոլար 2012 թ , համաձայն BLS- ի: Չնայած պարարվեստը կարիերա է, որը մարդիկ սովորաբար ավելի շատ սիրում են սիրո համար, քան փողի համար, պարի և շարժման թերապևտները կարող են ավելի առատաձեռն աշխատավարձեր ստանալ `մինչև վայելելով պարի առողջությունն ու ֆիթնես օգուտները, որոնք կարող են ներառել ավելի քիչ սթրես, ավելի ուժեղ ոսկորներ և նույնիսկ ավելի ցածր ռիսկ: ի զեկույցի համաձայն Կանանց առողջություն , Այդ ամբողջ աշխատանքային պարը նույնպես մոտավորապես այրվում է Ժամում 238 կալորիա որոշ տեսակների հետ, ինչպիսիք են աերոբիկ պարը, շատ ավելի շատ են այրվում:

Ի՞նչ է իրականում անում պարի թերապևտը: Գործը ներառում է մարդկանց առողջության և առողջության բարելավում `բուժական շարժման օգտագործման միջոցով: Նրանք կարող են աշխատել դպրոցներում, ծերանոցներում, վերականգնողական հաստատություններում և այլընտրանքային առողջապահական կենտրոններում, ասում է ԱԴՏԱ-ն: Պրակտիկության համար պարի թերապևտները պետք է ունենան մագիստրոսի կոչում և վավերացնեն հավատարմագրերը որպես գրանցված պարի / շարժման թերապևտ (R-DMT):